Hai Kawula Muda, meski terlihat tak melakukan banyak gerakan, ternyata olahraga memanah memilki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lho.
Tidak hanya sesederhana mengarahkan anak panah menuju target, olahraga memanah membutuhkan ketelitian, kontrol, fokus, dan kemampuan fisik.
Olahraga yang mampu membakar kalori dan membuat kondisi pikiran menjadi lebih bijak ini juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat memanah untuk kesehatan.
Memanah sering dianggap sebagai olahraga yang tidak banyak melibatkan gerakan tubuh. Padahal sesungguhnya, untuk menarik tali busur bukanlah hal yg mudah.
Tak hanya melibatkan lengan dan bahu, gerakan ini juga melatih otot inti di punggung perut dan panggul. Latihan ini bagus untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
Saat membidik sasaran, di sinilah dilatih kemampuan mengembangkan koordinasi mata dan tangan. Meningkatnya koordinasi ini akan bermanfaat untuk kegiatan lain yang juga membutuhkan koordinasi.
Jika ingin meningkatkan fleksibilitas jari, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan olahraga panahan ini. Dengan panahan, jari-jari akan menjadi kuat.
Berolahraga panahan selama 30 menit akanmembakar sekitar 140 kalori tubuh. Karena itu, olahraga ini juga bagus untuk membakar lemak yang tidak diinginkan, sekaligus menjaga tubuh tetap bugar.
Manfaat olahraga panahan juga tak selalu bersifat fisik. Beberapa di antaranya bersifat psikologis.
Aktivitas memanah mengharuskan seseorang menyaring gangguan yang ada di sekitar. Hal itu membuat oarng harus fokus pada target dan anak panah.
Tak beda dengan olahraga lainnya, memanah juga dipercaya mampu menghilangkan stres. Memanah dapat dijadikan sarana untuk bersenang-senang dan melepas penat. Saat membidik target bisa juga menganggapnya sebagai masalah yang ingin dihancurkan.
Mengarahkan anak panah pada target yang tepat dibutuhkan keterampilan dan waktu yang tidak sebentar atau terburu-buru. Otomatis itu akan membuat kita terlatih menjadi pribadi yang sabar dan mampu mengendalikan emosi.
Dengan meningkatnya kesabaran dan pengendalian diri juga akan meningkatkan rasa percaya diri.
Memanah adalah olahraga individu yang memungkinkan seseorang untuk menjadi sangat kompetitif, sehingga selalu ingin melakukan yang terbaik.
Manfaat secara psikis lainnya, olahraga ini dapat membantu mengurangi pemikirian kompulsif, yaitu tindakan tertentu yang dilakukan secara berulang-ulang untuk mengurangi kecemasan dari obsesi yang muncul.
Olahraga ini juga dapat membantu kita untuk bersosialisasi. Orang dari segala usia dapat menikmati olahraga ini. Bersosialisasi berpengaruh baik untuk kesehatan mental.
Melepaskan anak panah, melihatnya terbang menuju target, dan mengenai sasaran, ternyata bisa merilis kepenatan yang sedang dirasakan.
Jika otot inti yang ada di dalam tubuh sudah terlatih karena olahraga panahan yang dilakukan, keseimbangan tubuh otomatis dapat terjaga dengan baik.
Perlu diketahui, otak kecil mengirimkan neurotransmitter ke otot-otot yang diperlukan untuk membuat tubuh tetap stabil.