Jangan lupa terapin, Kawula Muda!
Kawula Muda, rutinitas pagi itu penting banget, karena berpengaruh ke mood dan semangat kita sepanjang hari.
Apa yang kita lakukan begitu bangun tidur bisa jadi penentu gimana kita bakal ngelewatin hari itu, entah itu penuh energi atau malah lesu.
Makanya punya rutinitas pagi yang oke bukan cuma soal kebiasaan, tapi bisa bantu bikin lo lebih bersemangat, lebih produktif, dan siap ngadepin apa pun yang bakal terjadi sepanjang hari.
Nah, berikut ini beberapa aktivitas simpel yang bisa ngebantu kamu nge-boost mood dan bikin hari lo lebih semangat!
Sarapan adalah kunci biar lo punya tenaga yang cukup buat ngejalanin aktivitas seharian.
Jadi, penting banget buat pilih sarapan yang bergizi dan seimbang, kayak kombinasi karbohidrat, protein, dan serat. Contohnya, roti gandum dengan telur, oatmeal dengan buah-buahan, atau smoothie yang kaya nutrisi.
Bukan cuma bikin tubuh jadi lebih fit, sarapan yang tepat juga bantu lo lebih fokus dan siap menghadapi tantangan di hari itu.
Nggak ada alasan buat skip olahraga pagi, bahkan kalau cuma punya waktu singkat. Stretching 5-10 menit bisa bikin otot lebih lentur dan tubuh jadi lebih segar.
Kalau lo ada waktu lebih, cobain olahraga ringan seperti yoga atau jogging santai di sekitar rumah. Buat yang suka tantangan, kamu bisa lari atau angkat beban. Selain bikin tubuh lebih sehat, olahraga pagi juga bisa bikin suasana hati jadi lebih positif, jadi kamu bisa menjalani hari dengan energi maksimal!
Kalau lo punya waktu di pagi hari, coba deh jalan-jalan atau jogging sebentar di taman dekat rumah.
Nikmatin segarnya udara pagi sambil ngerasain rumput di bawah kaki bisa bikin suasana hati lo jauh lebih adem.
Seringkali kita sibuk dengan rutinitas sehari-hari sampai lupa kalau alam punya efek healing yang luar biasa. Nggak perlu lama-lama kok, cukup beberapa menit aja udah cukup buat memulai hari lo dengan rasa syukur dan semangat baru.
Satu rutinitas pagi yang wajib banget lo lakuin setelah bangun tidur adalah minum air putih.
Selama tidur, tubuh kita nggak dapat cairan sama sekali, makanya penting banget buat langsung minum air putih begitu bangun.
Kalau lo ngerasa lesu dan kurang berenergi, bisa jadi itu tanda lo kekurangan cairan atau dehidrasi. Jadi, jangan pernah skip minum air putih ya, apalagi setelah bangun tidur!
Nah, kalau lo rajin ngelakuin rutinitas-rutinitas ini, nggak cuma fisik lo yang bakal lebih sehat, tapi juga mood lo bakal jauh lebih stabil dan siap buat ngejalanin hari dengan semangat.
Jangan lupa untuk selalu mulai hari dengan pikiran positif dan aktivitas yang bisa bikin lo lebih produktif, Kawula Muda!
Dengerin radio tuh bisa jadi cara paling asyik buat mulai hari lo, apalagi kalau lagi sibuk-sibuknya siapin segala hal di pagi hari. Lo bisa multitasking sambil ngerjain aktivitas pagi, dari bikin sarapan, stretching, sampe siap-siap kerja atau kuliah, semua terasa lebih ringan ditemenin alunan lagu seru dari radio.
Nah, kalo bingung mau dengerin yang mana, langsung aja dengerin Prambors! Setiap hari Senin sampai Jumat, ada program First Flight with Captain Eda yang siap ngawal pagi lo dari jam 6-10 pagi.
Captain Eda bakal bikin hari lo jadi lebih fun dengan lagu-lagu hits terbaru, segmen sedu, info terkini, sampai obrolan ringan yang bikin lo senyum-senyum sendiri.
Programnya bukan cuma menghibur, tapi juga informatif banget. Pas banget buat lo yang pengen tetap update sambil jalanin rutinitas. Jadi, jangan lupa dengerin di frekuensi Prambors sesuai kota lo atau streaming langsung di www.pramborsfm.com.